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大国医讲了你才懂


者: 沈绍功

社: 

出版日期: 2017年03月

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沈氏女科创建600年以来,历代传人都讲究“防治未病”的养生之道,在看病救人之余,不遗余力地向社会大众传递这种正确的养生观念,也收到了很好的反馈,建立了很好的口碑。 “防未病”的重点在于通过养生手法来调理身体,保持身体的气血畅通、阴阳平衡、五脏强健,只有保持良好的身体状态,才能有强大的抵抗力来对抗疾病的侵袭。“治未病”的重点在于通过养生的手段来预防疾病的发生,长远来看,养生保健亦有“治未病”的功效。 沈绍功著的《大国医讲了你才懂》讲解了诸多疾病的成因及预防之道,分享了沈氏女科600余年来积累的养生经验和方法,帮助大家从错误的生活方式中走出来。中医养生的道理并不难懂,只要认真读、好好学、多练习,就能学到不少中医养生的原理和方法,体会到祛病强身、延年益寿的快乐。
				版权信息
序 防治未病才能不得病
第一章 现在的人,为何疾病缠身?
病,大多数都是你自找的
1 很多人想养生,但却不小心“养了病”
2 40岁之后,大多数的病是还年轻时候的债
3 种下错误的种子,生出了有病的果
☆小炷留灯,养生先养神
是什么决定了你现在的健康状况?
1 先天靠“底子”,后天靠维护
2 别让情绪左右了你的健康
3 关注如何治病,不如多去想怎样不得病
☆好用的养生中药
第二章 五脏六腑的病,管不住自己你赖谁?
心血管疾病是怎么患上的?
1 高热量食物吃太多,痰湿瘀阻血脉
2 身体正气不足,感冒也能拖成心肌炎
3 爱运动不懂节制,心脏猝死时有发生
4 血压随着压力升,看谁升得快
5 过喜伤心,太高兴伤身
6 经常想不通的人,心血管也不会畅通
☆远离心血管疾病的活法
肝是怎样受伤的?
1 酒,小酌怡情,大醉伤肝
2 胖人先胖肝,只吃不动小心脂肪肝
3 毒素摄入太多,肝排不出去就变内伤
4 经常熬夜,肝经不畅肝血不足
5 怒伤肝,情绪失控肝受损
6 心眼儿小的人,常伴有肝气郁结
☆肝脏喜欢你这样养
脾为何越来越弱?
1 爱吃凉食,阳伤脾虚诸病来
2 不吃主食,脾气不足精神差
3 过度劳累,内伤脾胃百病生
4 思虑太过,气滞脾伤
☆脾不虚,病不找
胃,你还好吗?
1 不吃早餐的人,长期胃空着早晚胃溃疡
2 “一冷一热”,胃的眼泪你看不见
3 把药当饭吃,胃气受伤,动力全无
4 节食减肥的女孩子,脾胃虚寒是通病
5 心情不好拿胃解忧,得了胃病愁上加愁
☆胃炎养生法
肾是怎样变虚的?
1 烤腰子重金属超标,补肾不成还伤肾
2 “惊恐伤肾”并非无稽之谈
3 水不是喝得越多越好,喝水不当也会肾虚
4 吃海鲜喝啤酒,肾病在向你“招手”
5 久坐伤肾,道理其实很简单
6 房事无度,控制不住肾早衰
☆这样养肾才养命
第三章 家有遗传史,你还不注意吗?
高血压越来越“年轻”
1 长期吃得过咸,血压高是早晚的事儿
2 脂肪多的食物,越吃越容易诱发高血压
3 冬季不注意保暖,血压容易升高快
4 睡眠不好运动少,高血压会早早找到你
☆开胃祛痰降血压
别让糖尿病再传下去
1 糖尿病传不传给你,关键在自己
2 爱吃甜食喝饮料,血糖易升高
3 体重失控的人,糖尿病多半会发生
4 偏食油腻血糖升高会昏迷
5 只吃细粮不吃粗粮,也会影响到血糖
☆巧用食疗降血糖
小心,肿瘤也有遗传性
1 爱生气爱抑郁的女人,易患上乳腺癌
2 剩饭剩菜接着吃,削弱胃气得胃癌
3 只吃肉不吃菜,毒素积累得肠癌
4 常吃发霉或油炸的食物,小心患上肝癌
5 邪气入侵不注意,小心肺癌在逼近
☆别让癌瘤打败你
第四章 女人不注意的事儿,变成了难言的那点儿事儿
为何月经总是不听你的话?
1 爱吃凉食,你会把子宫变“冷宫”
2 女人体寒还不运动,月经能好吗?
3 心情不好肝气郁滞,月经失调找上门来
4 给自己压力太大,月经肯定不听话
5 调节月经靠激素,长出肌瘤不奇怪
☆气滞血瘀这样调
细节不注意,妇科病来袭
1 越是美丽冻人,越容易得妇科炎症
2 月经期间忍不住,盆腔早晚要倒霉
3 勿把人流当小事儿,影响月事误大事儿
4 肾气损伤,卵巢一定受损害
5 产后大意不坐月子,后患无穷
☆内养外修更美丽
第五章 儿童需要格外看护,父母尽量别犯错
别再过分喂养孩子
1 零食吃太多,孩子肠胃混乱不长个
2 睡觉前吃东西,会让孩子胃气虚
3 过量饮食,孩子积食会发烧
4 营养从食物中来,补大了孩子一样会生病
5 乱吃就会病从口入,腹泻一来问题多
☆健脾调胃,孩子长得好
错误的观念要改变
1 总喜欢捂着孩子,湿疹滋生孩子受罪
2 孩子一生病就用药,天生的免疫力被破坏
3 让孩子过早接触电子产品,眼睛不好精神差
4 不让孩子接地气儿,孩子体质虚弱易得病
5 误把寒证当热证,越吃越严重
☆小儿小病用小方
沈氏女科的传承
一、学术特征
二、重要价值

				

ISBN : 9787535792068

定价 : 38.0元

张海霞

2018年08月10日

好书,很实用。

来自:android

ZGSW00080751

2017年08月28日

可以调节字体大小和颜色。

来自:android

清晨

2017年07月29日

平时没注意到的地方,现在能知道一部分,改变能改变的。

来自:android

悦夏

2017年07月29日

阅读时屏幕太亮,刺眼,且不能调节。

来自:android

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