机构用户工作平台入口

你好,压力——心理减压手册


者: 西英俊,徐丽丽

社: 中国工人出版社

出版日期: 2019年05月

阅读  加入书架 收藏

  • 简介
  • 目录
  • 更多信息
心理学专家用通俗易懂的语言和生动鲜活的案例,将专业、科学的心理学知识讲述出来。书中通过分析压力的来源、压力中的自我状态、压力表现、压力与沟通、压力与时间管理、压力与情绪,让读者对压力有个全面的认识,在轻松的阅读中,了解压力从何而来,又将去往何处,知道如何管理压力。在最后还讲述了自我放松的技术,让读者面对压力时自我调节。
				封面
书名页
版权信息
序
前言 拨开压力迷雾,开启自主之旅
第一章 压力不是坏东西
第一节 了解你的压力
第二节 压力从哪里来
第二章 你和你的压力
第一节 应对压力中的5个“自己”
第二节 了解你的压力表现
第三章 面对压力,你需要安抚
第一节 关系中的饥渴与安抚
第二节 安抚的经济观及层次
第四章 压力与沟通
第一节 人际沟通中的“12345”
第二节 读懂沟通中的潜台词
第三节 职场沟通和家庭沟通
第五章 压力与时间管理
第一节 让时间结构化
第二节 2个有趣的概念
第六章 压力与情绪
第一节 认识情绪
第二节 常见情绪的管理
第七章 自我放松技术
第一节 压力管理的扭曲系统
第二节 放松技术

				

ISBN : 978-7-5008-6880-4

定价 : 

ZGSW04046911

2019年07月05日

学会解压,自我解压更重要

来自:android

知鹰

2019年06月29日

好书,没读完又得重新下载

来自:android

诚信

2019年06月28日

这本书很好,一定要好好阅读完

来自:android

ZGSW02527100

2019年06月19日

好书

来自:android

2019年06月05日

书中自有颜如玉。

来自:android

2019年05月24日

书中自有颜如玉。

来自:android

雪梅

2019年05月20日

好书,值得看看

来自:android

ZGSW01943779

2019年05月19日

好书

来自:android

笨小孩

2019年05月18日

书籍是人的营养品!

来自:android

BJ591

2019年05月15日

▄█▀█●给跪了( ^ω^)

来自:android
上一页123去第

推荐阅读

  • 怪诞心理学

    怪诞心理学

    作者: 【英】理查德·怀斯曼;路本福译

    简介: "在过去的20 年里,我研究过说谎者的心理动机,探索过我们的出生月份对个性...

  • 怪诞心理学2:...

    怪诞心理学2:...

    作者: 理查德o怀斯曼

    简介: 怪诞心理学2:不可思议的心理操控--《正能量》《怪诞心理学》作者、全球最权...

  • 性格识人:CS...

    性格识人:CS...

    作者: 邵逸飞著

    简介: 您想了解您自己的性格类型么?您想知道您的这种独特性格类型有什么优势、局限性...

  • 恋爱导图

    恋爱导图

    作者: 王翔

    简介: 《恋爱导图:为恋爱迷途者量身定制的爱情地图》以一对情侣的爱情故事为线索,叙...

  • 每天要看的快乐心理学

    每天要看的快乐心理学

    作者: 跃青

    简介: 《每天要看的快乐心理学》选取了生活中一些饱含乐趣的问题和现象,从心理学(但...

  • 自卑与超越

    自卑与超越

    作者: (奥)阿德勒 著 ;杨颖 译

    简介: "超越自卑完整全译本,现代社会必读个体心理学经典。白岩松推荐!! 《自卑...

  • 不失控:最实用...

    不失控:最实用...

    作者: 胡锋

    简介: "人一辈子犯的错误,80%是因为情绪失控,同是一件事,想开了是天堂,想不开...

  • 马斯洛精选集:...

    马斯洛精选集:...

    作者: 马斯洛

    简介:

热门图书 更多>>
  • 人文通史

  • 作者:[美]詹尼特·勒博·本顿;[美]罗伯特·笛亚尼

  • 从史前时代的岩洞壁画、早期文明的巨大陵墓,到古典时代的希腊建筑和罗马雕塑;...

  • 古董珠宝店

  • 作者:[美] 吉安·萨达尔

  • 一家古董珠宝店,一枚祖传的戒指,一场萦绕不散的噩梦。梦境与现实交叠,牵扯出...

新书上架 更多>>
  • 寥寥中年事

  • 作者:秋色连波

  • 一个人,除非他在29岁时死掉,否则总会到30岁。 30岁一过,中年心态就...

  • 国家的知识资本

  • 作者:[美]埃里克·哈努谢克,[德]卢德格尔·沃斯曼因

  • 在这本著作中,两位作者提出知识是一个国家发展的关键,人们的认知技能,即一个...

读书活动专区 更多>>
  • 天宇下最朴素的诗

  • 作者:本书编写组

  • 本书为中华全国总工会宣传教育部、中国职工文化体育协会、中国工人出版社、中国...

主管单位:中华全国总工会    主办单位:全国工会职工书屋建设领导小组办公室     承办单位:中国工人出版社全国工会职工书屋图书配送中心/数字传播中心

联系地址:北京市东城区鼓楼外大街45号 邮编:100120    联系电话:62354070(总机)   邮箱:zgsw511@163.com

Copyright © 2015 中国工人出版社, All Rights Reserved 京ICP备05028941号-3

Android客户端 iPhone客户端 iPad客户端
手机阅读请下载App丰富功能,直接网页阅览不确保优化效果。